Spinning is niet de beste manier om je te helpen met afvallen. De belangrijkste reden hiervoor is dat je hartslag veel te hoog is om effectief vet te kunnen verbranden.
De ideale hartslag voor vetverbranding ligt, afhankelijk van je leeftijd, tussen de 120 en de 140 slagen per minuut. Met spinning zul je merken dat je hartslag snel richting de 160 a 170 gaat.
Toch is spinning geen slechte keuze. Je krijgt er een goede condititie van zodat je meer energie krijgt gedurende de dag.
Als je puur aan spinning doet omdat je wilt afvallen, dan kun je beter kiezen voor een cardiotoestel waarbij je hartslag lager is zoals de crosstrainer of de hometrainer.
Als je aan spinning doet omdat je het gewoon ontzettend leuk vindt, blijf het dan vooral doen Je valt er zeker wel mee af, al gaat het minder snel dan op een aantal andere toestellen.
Bron: www.afvallen-weblog.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten