Bij het Atkins dieet mag je maar een bepaalde hoeveelheid koolhydraten nemen. In de eerste 2 weken mag je maar heel weinig koolhydraten eten. Daarna ga je het aantal koolhydraten weer opbouwen.
Atkins gaat ervan uit dat overgewicht te maken heeft met een storing in de stofwisseling. Het hormoon insuline is hierbij de grote boosdoener. Door een verstoord evenwicht worden er onnodig veel vetreserves aangemaakt en ontstaat een vermoeid en hongerig gevoel. Door het beperken of weglaten van koolhydraten uit de voeding wordt de bloedsuiker gestabiliseerd, de insulineproductie verlaagd en om af te vallen het belangrijkste; de vetreserves worden aangesproken. Als de vetverbranding in volle gang is merk je al snel dat het hongergevoel vermindert en het afvallen begint.
Bron: www.afvallendoejezelf.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten