Bij Weight Watcher kun je afvallen thuis of in een wekelijkse cursus. Het dieet is gebaseerd op leeftijd, geslacht en gewicht. Door iedere week te wegen en de cursus te volgen voor steun en tips, kun je het makkelijk volhouden.
Dit pointssysteem is makkelijk en hou je je aan je points dan val je af. Een point is afhankelijk van het aantal calorien en het vetgehalte in een product.
Afhankelijk van je leeftijd, geslacht, gewicht en leefpatroon mag je een bepaald aantal points per dag eten.
Het laatste nieuws van Weight Watchers (flexipoints comfort plus systeem) is, dat je vanaf heden onbeperkt(in Nederland per maart 2008) mag eten van de volgende voedingswaren (tot verzadigingsgevoel) :
4 points voor onbeperkt:
pasta, aardappelen, rijst, roggevolkorenbrood, volkoren ontbijt granen, havervlokken.
3 points voor onbeperkt :
kip, kalkoen, magere vis, mager rundsvlees, lamsfilet, biefstuk, mager kalfsvlees, tonijn uit blik in eigen nat, kaas 0% vetgehalte, yoghurt 0% v.g. quorn, peulvruchten en zeevruchten
Een belangrijk onderdeel van de methode zijn de 6 fitformules:
5 porties fruit en groenten per dag
2 porties (theelepels) goede vetten per dag
1 1/2 tot 2 liter water drinken per dag
2 porties calcium per dag
afwisseling
bewegen
Bron: www.afvallendoejezelf.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten