De methode van het brooddieet bestaat uit
om de dag uitsluitend volkorenbrood en
daarbij drink je water, thee of koffie zonder melk en suiker, terwijl je op andere dagen
mag eten en drinken wat je wilt.
Wel moet je die dagen goed en gevarieerd eten, met af en toe een tussendoortje.
Het boorddieet neemt 1 week in beslag en u kunt ongeveer 2 kilo afslanken.
Hierdoor zou de alvleesklier getraind worden geen overtollige insuline aan te maken.
Veel mensen denken dat brood een dikmaker is. Dit is onjuist. Overgewicht en afslanken worden door de eigenschappen van Brood juist voorkomen. Brood is vetarm en bevat veel vezels en voedingsstoffen.
Wie wil afvallen, is zich bewust van wat hij of
zij eet. Daardoor krijgt iemand over het algemeen minder calorie�n binnen dan normaal, en valt dus af. Dat geldt in principe voor elk dieet. Dat hoeft niet per se een beperking van de koolhydraten in de voeding
te zijn.
In 1984 werd door dr. C.M. de Vos (arts) het broodwisseldieet geintroduceerd.
Bij dit dieet wordt de ene dag uitsluitend volkorenbrood gegeten. Daarbij mogen alleen calorie-arme dranken als koffie en thee
(zonder melk en suiker), bouillon en mineraalwater worden gedronken. De andere dag mag normaal worden gegeten, want het
is een wissel dieet. Natuurlijk moet er wel gelet worden op de vette, calorierijke producten en tussendoortjes.
In totaal volgden bijna 2 miljoen Nederlanders het broodwisseldieet met succes
Bron: dieetwijzer.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten