Overgewicht is voor veel mensen een groot probleem. Afvallen is vaak een nog groter probleem. Er zijn honderden manieren om af te vallen, soms door gebruik van speciale preparaten of medicijnen, vaak ook door het volgen van soms erg vreemde dieeten. Een erg eenvoudige manier om af te vallen is: minder eten. Maar hoe moet dat?
Het truukje is dat je wel eet als je honger hebt, maar meteen stopt als je een voldaan gevoel hebt en voldoende energie om verder te kunnen. Eet niet meer, want de rest is onnodig en daar word je dik van. Kijk eens op de volgende "hongerschaal" waar verschillende niveaus van honger zijn gerangschikt op een schaal van 0 tot 10. Eet een lichte maaltijd als je op niveau 3 bent, of een snack (stukje fruit) als je op niveau 4 bent, maar stop meteen als je niveau 5 hebt bereikt. Probeer op deze manier te voorkomen dat je teveel eet en probeer op een optimaal gewicht uit te komen.
Bron: www.bijlmakers.com
Geen opmerkingen:
Een reactie posten