Plaatselijk Afvallen

Een vraag die vaak gesteld wordt is of je plaatselijk kunt afvallen met een dieet of door sporten. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: nee, het is hoogstwaarschijnlijk niet mogelijk. Hierbij moet wel vermeld worden dat veel mensen in de bodybuilding wereld er nog over discussiëren.

Waarom plaatselijk afslanken niet werkt
Er zijn globaal gezien twee soorten vet in een menselijk lichaam: het vet rond de organen (visceraal vet) en het onderhuidse vet (subcutaan vet). Het onderhuidse vet is gemiddeld 80% van de totale hoeveelheid vet in een menselijk lichaam.

Als je afvalt dan kun je de onderhuidse vetlagen het beste vergelijken met de schil van een ui. Je verliest steeds een kleine laag over je hele lichaam bij elke kilo die er af gaat. Dit komt omdat je lichaam altijd in balans wil blijven en het vet evenwichtig wil verdelen.

Vaak is het wel zo dat het vet dat het eerste kwam, het laatste weer verdwijnt. Daarom klagen mannen vaak dat hun gezicht zo dun lijkt terwijl ze nog wel een ‘zwembandje’ hebben. Bij vrouwen is het grootste probleem dat de borsten wel in omvang afnemen, maar het vet rond de heupen blijft zitten.


Plaatselijk afvallen heupen en cellulitis
Het vet bij de heupen en bovenbenen is vaak opgebouwd uit cellulitis en dat is erg lastig om kwijt te raken. Cellulitis bestaat namelijk uit groepen vetcellen met bindweefsel waar weinig bloed doorheen stroomt. Zodra je gaat afvallen moet bloed er voor zorgen dat de vetcellen worden afgebroken, maar omdat er weinig bloedvaten in cellulitis zitten blijf je met deze probleemgebieden zitten.

Een goede manier om onderhuidse vetcellen kwijt te raken is lichaamsbeweging en niet een dieet. Het volgen van een dieet zonder te sporten zorgt er in de eerste plaats voor dat het vet rond de organen afneemt en niet het onderhuidse vet. Daarom zie je ook vaak dat je met afvallen wel kilo’s kwijt raakt, maar je figuur nauwelijks verbeterd.

De sleutel tot succes is daarom om niet ongemotiveerd te raken na de eerste periode van diëten. Hou het langer vol en je zult zien dat je ook het onderhuidse vet kwijt raakt. Gaat het jou vooral om je figuur, ga dan ook sporten. Alleen dan ben je er van verzekerd dat het afvallen sneller gaat dan met diëten alleen.

Plaatselijk afvallen is dus niet mogelijk. Toch kan het geen kwaad om extra krachttraining te doen op plaatsten die jou het meest storen. Zo zorg je namelijk voor meer spiermassa rond die probleemgebieden en zodra je het vet kwijt bent zie je de getrainde spieren beter en lijkt het steviger. Je creëert als het ware de illusie van plaatselijk afslanken.

Bron: www.diet-blog.com